每天跑步5公里,坚持100天后,你的生活会发生什么变化?_Diogo

体育新闻栏目主要为您提供以下栏目:国内足球、国际足球、NBA、CBA、综合体育、奥运、直播、彩*票、竞猜等,在各项指标中均树立了绝对领先地位。

小编推荐:在线视频

原标题:每天跑步5公里,坚持100天后,你的生活会发生什么变化?

总是看着别人跑着跑着就瘦了,自己只能吃着吃着就胖了。说好的明天开始跑步减肥然鹅明天永远只能是明天…

那些属于别人的坚持和成功

一位来自巴西的男子Diogo,在他30岁的时候,体重高达320斤,无法承受的肥胖让他看起来就像是47岁的大叔。

每天跑步5公里,坚持100天后,你的生活会发生什么变化?_Diogo 体育新闻 第1张

为了减肥,他曾想过去走捷径做手术,但在网络上看到很多人减肥的分享,他知道减肥根本没有捷径。决定开始从跑步做起,开启减肥的第一站。

起初,他将目标设定在每次坚持跑步5公里上,然后再不断升级。就这样奔跑了半年,Diogo差不多减掉了60斤!并且能一次性能跑完8公里。当他去参加10公里的跑步比赛是,他妻子都认为他疯了。

Diogo也回忆说:那10公里真的很不好跑,爬坡有很多,救护车一直跟在身后,因为医生们认为这个胖子很可能会在赛道中昏倒,那时候他就对自己说“什么都不要想,你一定能行!”

当他跑完终点,现场满满掌声!

跑步3年后,Diogo从起初的5公里,到10公里,乃至后面跑到42公里都能轻松拿下。参加过11次半马,两次马拉松,参加过两次铁人三项,十足的运动达人。

每天跑步5公里,坚持100天后,你的生活会发生什么变化?_Diogo 体育新闻 第2张

而这三年,Diogo的身型也在以肉眼可见的速度改变,体重下降到85公斤左右,加之健身等其他运动,身材堪比专业的健身教练。

每天跑步5公里,坚持100天后,你的生活会发生什么变化?_Diogo 体育新闻 第3张

另一个名叫April Rueb的美国女子,同样做了这样一件事:坚持跑步100天,每天5公里。

每天跑步5公里,坚持100天后,你的生活会发生什么变化?_Diogo 体育新闻 第4张

起初,Rueb对跑步没有任何兴趣甚至是有点厌恶的,因为小时候她是学校田径队中慢的那一个,后来进入到初中和高中,也总是被会罚跑步。

但毕业后,看着日渐增长的体重,她开始重新审视自己,决定开始跑步。要知道,长期疏于锻炼后,每天早上跑5公里,十足是一个相当大的挑战。

但幸运的是,在度过了最艰难的第一周之后,Rueb发现自己已经习惯了晨跑并且很难停下来。

而坚持跑步100天,她的生活发生了惊人的变化:

▷ 体重明显下降,身材苗条了

尽管现在跑步速度还是很慢,但是每次跑完后感觉真的很舒服。大概一个月之后,减轻了5斤。

“能够掌控自己身体的喜悦感让她着迷。与朋友聚会时,大家都惊讶我的身材变得苗条了,问我是不是吃了什么减肥良药。”

每天跑步5公里,坚持100天后,你的生活会发生什么变化?_Diogo 体育新闻 第5张

▷ 能更好的地管理自己的情绪

跑步让的心能够沉下来,早高峰坐地铁不再那么焦躁不安。跑步虽然会消耗体力,但是坚持一段时间之后,我却能感到精力充沛。

“以前如果遇到什么困难,总是会给自己很大的压力。现在,我可以通过跑步来来缓解压力。坚持跑步这么长时间,我发现自己控制情绪的能力大大提高,不容易发怒,不再会向家人和朋友抱怨,能心平气和的接受很多事情。”

每天跑步5公里,坚持100天后,你的生活会发生什么变化?_Diogo 体育新闻 第6张

▷ 身体更健康,生活更规律

坚持跑步之后,我可能连自己都没察觉到,好像再也没感冒过。

“我会早早的睡觉,不在熬夜坚持看电视剧,因为第二天早上我要早起跑步。我会推掉很多无意义的饭局,因为第二天我要早起跑步。周末我也不会睡懒觉,因为我第二天早上要跑步。”

每天跑步5公里,坚持100天后,你的生活会发生什么变化?_Diogo 体育新闻 第7张

Diogo和Rueb的故事每天都在我们生活中发生,很多人也都知道,坚持跑步100天后,又岂止5公里,岂止身材的变化……but~横架在跑步之前的“坚持”,是让人退却的最大阻碍。

小编推荐>>>在线视频<<<

本文内容均转至搜狐网,如有侵权请及时联系我们删除,谢谢!

声明:本站不提供任何形式的影视视频、BT种子、磁链等下载资源,本文内容图片均来自网友投稿、收集、互联网,如有违规侵权请联系我们删除,谢谢!